TRADICIONÁLIS TANTRA GYAKORLÁS / KAPCSOLÓDÁS A GITANANDA TRADÍCIÓVAL – Minden pénteken este – Információ: magkontroll@gmail.com
Bekapcsolódási lehetőség ezen tantra jóga irányzat mesterláncának szellemi erőterébe…
Feltöltődés a tradicionális, indiai forrásból származó Risi Kultúra Astanga (Gitananda) Tradíció légzőgyakorlataival, meditációs és relaxációs technikáival…
https://www.facebook.com/events/841358460046901/
A tartalomból röviden:
I. Etap
Guru Mantra (Guru Gayatri)
II. Etap
Tratak, Shambavi, Shanmukhi & Yoni Mudra
III. Etap
Bemelegítés a Gyémántpóz (sarokülés), más néven Vadzsrászana-féle ülésekhez: Térdemelés, bal és jobb lábbal egyenként, ülő helyzetben (Eka Jana Uttana Kriya) Térdemelés, mindkét lábbal egyszerre, ülő helyzetben (Dwi Jana Uttana Kriya) Térdemelés után feltérdelés, majd pedig kétféle lábfej helyzetben történő visszaülés (Pada Vajra Kriya)
IV. Etap
A fej 4 irányba oda-vissza fordítása, hangvibrációval (Brahma Mudra)
V. Etap
Vibhaga Pranayama
Hasi / mély légzés (Adham Pranayama) – Chin Mudra
Bordaközi, avagy mellkasi / közép légzés (Madhyam Pranayama) – Chinmaya Mudra
Kulcscsonti, avagy felső borda, váll / felső légzés (Adhyam Pranayama) – Adhi Mudra
Brahma Mudra & Shunya Mudra
VI. Etap
Tenyerekkel kísérjük a test felszínén a légzése való összpontosítás útját, miközben a tüdő két megtöltjük levegővel (Sparsha Mudras)
VII. Etap
Figyelemmel és hangvibrációval kísérjük 3 szinten a tüdő kiürítését (Pranava AUM Pranayama)
TANTRIKUS JÓGAEDZÉS FÉRFIAKNAK- FÓKUSZBAN A MAGMEGTARTÁS – Minden pénteken 18.00-tól – Információ: magkontroll@gmail.com
http://www.hetholdhaz.hu/tantrikus-jogaedzes-ferfiaknak-fokuszban-a-magmegtartas-minden-penteken-18-00-tol-informacio-magkontrollgmail-com/
https://www.facebook.com/events/734758744104378
Vissza