December 3-tól, szombatonként 18.00-21.00 óráig
Regisztráció: info@hetholdhaz.hu
További infó: 30 / 333 9677 vagy 30 / 684 4341
ACRO JÓGA JAM – MEDITÁCIÓ, MANTRA, ÁSZANA SOR – REPÜLÉS, A VÉGÉN THAI MASSZÁZS – KEZDŐK IS BÁTRAN GYERTEK!
ACRO JÓGA – A REPÜLÉS SZÉPSÉGE
ACRO JÓGA – AMI MEGVÁLTOZTATJA A VILÁGRÓL ALKOTOTT KÉPEIDET
Az órák felépítése:
< Nyitókör kb. 10p
< Bemelegítés: csikung és gimnasztikai elemekkel max. 10p
< Ráhangolódó mantra meditáció 5p
< Yoga aszanak: bemelegítő nyújtások max. 30p
< Kontakt és partner yoga:bemelegítő és erősítő gyakorlatok max. 15p
< Csoportos építő gyakorlatok – rákészülés és hangolódás az acrobatikus részre kb. 20p
< Acrobatikus yoga solar gyakorlatok és azok helyes kivitelezése 30p
< Acrobatikus yoga lunar gyakorlatok (terápiás reptetés) és azok kivitelezése 30p
< Acrobatikus yoga szabad gyakorlás a tanultak szabad gyakorlása (kérésre új és nehezebb gyakorlatok pózok bemutatása kivitelezése) 40p
< Partner yoga: páros levezető nyújtó gyakorlatok 15p
< Thai masszázs párokban oda-vissza 30-30p=60p
< Yoga nidra kb. 15p
< Záró kör: élmények megbeszélése
Mi is az Acroyoga?
Az acroyoga három alap pillére:
1. Solar gyakorlás: statikus és dinamikus partner acrobatika
2. Lunar gyakorlás: acrobatikus thai masszázs (terápiás reptetés)
3. Thai masszázs
Az acroyogában résztvevők poziciói:
Base: Ő az alap pillér, akin a statikus és dinamikus acrobatikai elemeket végrehajtja a flyer, és a terápiás reptetésen a thai masszirozást végzi.
Flyer: Ő az, aki a statikus és dinamikus elemeket végrehajtja a base-n és a terápiás reptetésen a thai masszázst kapja.
Spotter: Ő az aktiv figyelő, aki a figyelmével végig követi a flyer tevékenységét, hiba esetén megfogja, elkapja, hogy a sérüléseket megelőzze. Továbbá a flyer és a base munkáját figyelve szóban vagy fizikailag segít kijavítani a hibákat, helytelen testtartásokat stb.
Acroyoga felállási poziciók:
– egy base, kettő vagy több flyer, egy vagy több spotter(alap acroyoga felállás)
– kettő vagy több base, egy flyer (játszóterezés), egy vagy több spotter
– kettő vagy több base,kettő vagy több flyer, kettő vagy több spotter (csoportos összjátékok)
Mit adhat neked az acroyoga?
< Bátran állíthatom, hogy nem mindennapi élmények sorozatát fogod átélni!
< Erősíti a testet, élesíti a tudatot és a koncentrációs készségeket.
< Stabilitást és egyesúly érzéket messze az átlag fölé emeli.
< Az acrobatika élményének számtalan izgalmát, előnyét teljes mértékben átélhetjük.
< Két ember közötti bizalmat összhangot legmagasabb szintre hozza.
< A világot minden irányból megtapasztalhatod, sőt bizonyos irányokban bele is mélyedhetsz, aminek a hatása a hétköznapi életedre is kivetül.
< A legtöb alkalommal megtapasztalhatod,hogy a számodra lehetetlen dolgokat nem csak kívülről szemléled,hanem megcsinálod és az össze érzékszerveddel megtapasztalod.
< Rengeteg félelmet tudhatsz magad mögött a rendszeres gyakorlással, helyette gyönyör, eufória és boldogság különös egyvelegét élheted át.
GYERE, ÍZLELD MEG A REPÜLÉS SZÉPSÉGÉT!
VisszaNe hagyd, hogy családi rendszeredből fakadó azonosulásaid, sorsátvételeid, önszabotáló hitrendszered megakadályozza kitejesedésedet! Boldogságra, a bőség megélésére születtél! (+36)306844341
Gyere, szépítsd az arcod, harmonizáld a tested, had jelenjen meg bennük lelked ékessége! Merd elhinni szépségedet! (+36)306844341
Hívd be és szeresd! (+36)306844341
Ha a lélek tapasztalni. teremteni vágyik, testet ölt. De soha ne feledd, ez csupán egy forma... +36)306844341
A dualitás világában csodás lehetőség megélni a női-férfi minőséget. Gyere,, teljesedj ki! (+36)306844341
Gyere, tárd fel a sérüléseidet, gyógyítsd a káprázat sebeit! A csodákat engedd meg, engedd be... (+36)306844341
Megélni az Egységet... a másikkal... a világgal... önmagammal... hisz mind ugyanazt jelenti... (+36)306844341
Lépj kapcsolatba velünk!
Hívj minket, írj e-mail-t vagy keresd fel
személyesen a HétHoldHázat!
1024 Budapest,
Lövőház u. 24. félemelet 1.
