MAGKONTROLL FÉRFI KÖR – FÓKUSZBAN A MAGMEGTARTÁS – Októbertől minden pénteken – magkontroll@gmail.com

Tanulj meg olyan jógamódszereket, melyekkel minden körülmények között ura maradsz a teremtő energiáidnak és szervezeted egészségét is hosszú távon fenn tudod tartani!

Érdeklődés és jelentkezés: magkontroll@gmail.com
Tanfolyami hozzájárulás: 5.000,- Ft/fő/hó
Alkalmi díj, ad-hoc esetben: az előírt teljes havidíj fele!

Miiért egyedülálló ez a részvételi lehetőség?

A brahmacsarja (jógikus és tantrikus szempontból egyaránt) betartását lehetővé tévő módszerek általi önfejlesztés miatt…

Instrukciókat adunk a szisztematikus otthoni gyakorlás felépítésére, amely elsősorban a teremtő energiák feletti kontroll-képességet célozza…

Azok jelentkezését várjuk, akik hosszú távú önfejlesztésben gondolkodnak és vállalják, hogy a gyakorlatokra otthon is minden nap szánnak időt. Mi a mindennapi jógázást ajánljuk, fordított testtartásokkal…

A programhoz kapcsolódóan javasoljuk az életmódváltást is!

1. Mondj le a cukorról, étkezz húsmentesen!
2. Élj minél stresszmentesebb életet és pihenj eleget!
3. Szokj le a dohányzásról és a tudatmódosító szerekről!
4. Mozogj rendszeresen, lehetőleg a természetben!
5. Ápolj EGY stabil párkapcsolatot!

Bónusz tipp: Találj valamit, amiben jó vagy és azon a területen a legjobbak között tudsz lenni! Ez lehet érdeklődési kör, hobbi vagy komoly dolog is…

—

—

Itt tényleg meg lehet tanulni a magmegtartást. Ha nem hiszed, akkor nyugodtan nézz körül a hazai ‘tantra pályán’ és utána várunk vissza…

Íme egy kis ízelítő: A tantrikus magmegtartás (magkontroll) megvalósítása éles helyzetben:

Ez a kulcs pillanat amikor…

✅ meg kell állnunk
✅ nyugodtnak kell maradnunk és megszakítanunk az érintkezést
a taoista módszer szerint abba kell hagynunk a légzést, akár üres vagy teli tüdővel
✅ a jógikus megvalósítás során a 3-as zárat (Bandha Trayam) csakis kilégzés utáni visszatartással (báhja-kumbhaka, vagy súnjaka) végezzük el

A hasi légzés a kínai metódusban is használatos, de véleményem (és tapasztalataim) szerint ennek hatásfoka elmarad az Uddiyana Bandha-féle hasi izomzártól, annak pránikus erejétől.

✅ erősen össze kell húznunk az anális záróizmot (az izom, amely tudatosan szabályozza a székletet) – Ashwini Mudra (végbél zár, amely a gát alján található)
✅ erősen össze kell húznunk húgyúti záróizmot, mintha nagyon sürgős lenne vizelnünk és ezt meg akarjuk gátolni – Vadzsroli Mudra (elülső gátzár) főleg azokat az izmokat aktiválja, amelyeket a tudatos vizelet-visszatartásnál használunk.

Három variációja ismeretes: 1. fizikai eljárás a vákuum-hatással egybekötve. A magváladék visszajuttatása a testbe a péniszen keresztül, közvetlenül annak távozása után. 2. Sziddhászanában (tökéletes ülés) végzett hasbeszívás vagy forgatás, vizualizálva az energia útját (felemelkedését a legalsó 2 erőközpontból a legfelső 2 erőközpontba, üres tüdős légzésvisszatartás (khumbaka) mellett. 3. Mint a SHAT (hat) OLI MUDRA permanens beépülő technikája. Ezen komplex test (kaya) mudrák részletes leírásába a jógakurzusaimon lehet betekintést nyerni…

✅ erősen össze kell húznunk a szemérem-farokcsonti izmot (ez az izom megfeszül, amikor nem akarunk vizelni, még akkor is, ha intenzív vizelési érzetünk van és az ánusz és a nemi szerv között helyezkedik el – Múla Bandha (gátzár)

A Múla Bandha begyakorlásánál két fokozatot különböztetünk meg. Az első esetben az egész gátat próbáljuk „feljebb húzni”. Ha ez sikerül, egyszerre csináljuk a Vadzsroli Mudrát, a Múla Bandhát és az Ashwini Mudrát. Jógaülésben gyakoroljunk. A gátat tízszer húzzuk felfelé a megfelelő alhasi izomszálakkal, majd lazítsunk. A második fokozatnál csak a gát közepét húzzuk fel. Bár a férfi és a női test anatómiájából adódó különbségek miatt a gyakorlás folyamata egy kicsit különbözik, mégis már rövid gyakorlás után megérezhetjük azt az alhasi részt, amelyet a bandha gyakorlása serkent. Ezt a gyakorlatot is csak tízszer végezzük, úgy, hogy egy rövid időre felhúzzuk a gát közepét, majd ellazítjuk. A Múla bandhát légző- és kríja (tisztító) gyakorlatoknál használjuk.

✅ erősen össze kell húznunk az izmot, ami a pénisz tövében helyezkedik el (férfiak esetében) és azokat is, amelyek a csikló és a hüvely tövében helyezkednek el (nők esetében)

Ezt az izmot érdemes megfeszítve tartani, amikor csak tudjuk, de legalább minden behatolás alkalmával, nemcsak az ejakuláció elkerülése esetén. Ennek következtében általában erősödik a hímvessző merevedése is, amely minden visszatartásos légzésszünet és pihenő után alábbhagy. Az izgalmi állapot a megállásos hasi izomzár után rövid idővel újra kezelhető lesz.
A pránajámával kombinált elvégzési technika (Shanmukhi Mudrát követő vizualizációs módszer, melyet a tantrikus iratok Yoni Mudrának neveznek, néhol a kettő ugyanaz)

Szukhászanában (kényelmes ülés) elvégezzük a kezdeti tisztító légzéseket (mély ventillációs kilégzések) ráhangolódásként. Ezután végrehajtjuk a teljes jógi légzést mérsékelt üres tüdős lélegzet-visszatartással és az orron történő belégzés végén, akaratlagosan összehúzódást időzünk elő:

✅ a férfiaknál a pénisz gumós tájékán (pénisz tövénél a gyűrűs izom, mely az alhason tapad),
✅ a nőknél a vagina izomzat gát-tájékán – a lélegzet-visszatartás teljes időtartama alatt.

Miközben a prána áramlására fókuszálunk, tudatosítjuk az illető tájék intenzív töltődését és a 2. csakra dinamizálását. Aztán, ugyancsak a lélegzet-visszatartás ideje alatt a felerősített energia felemelkedését idézzük elő erről a szintről és a koronacsakra (fejtetőnél található csakra) szintjére emeljük. Ezután lassú kilégzés következik akarattal és 2-3 normál légzés, mely során tudatosítjuk

✅ azokat a hatásokat, melyek előfordulnak a szexuális potenciál átalakításával, észleljük ennek az energiának a rögzülését lényünk felsőbb szféráiban. Ezt ismételjük meg többször ugyanígy. Szerelmi együttlét előtt közvetlenül ajánlott gyakorolni.

ÍGY GYAKORLATILAG ÖSSZEHÚZZUK A TELJES MEDENCE
ZÓNÁT AZ ÁNUSZ ÉS A PÉNISZ (csikló – nők esetében) KÖZÖTT

✅ összeszorítjuk erősen az öklöket és a fogakat (anélkül, hogy túlzásba vinnénk)
✅ összehúzzuk a farpofákat
✅ elménkkel elképzeljük erőteljesen, a test alsó részében, egy
✅ koncentrált energia létezését a nemi szervekben és ezt mi
✅ mentálisan a test felsőbb részébe irányítjuk, a lehető legmagasabbra, a gerincoszlop mentén, ezt az energiát lehetőleg a homlok közepén kell koncentrálnunk (ez a képesség úgynevezett TRATAK-módszerekkel, pl.: Shambavi Mudra fejleszthető)
✅ a nyelvet a száj hátsó részében tartjuk a szájpadlásra nyomva (persze anélkül, hogy lenyelnénk azt) – Nabhó Mudra

„Bárhol is találja magát a Jógi, bármit is csináljon, tartsa mindig felfelé fordítva nyelvét és tartsa mindig vissza a lélegzetét. Ez a Nabhó-Mudrá a jógik minden betegségének elpusztítója.” – Gheranda Szamhitá (III, 9)

A nyelv helyes helyzete, (tövével és nem a hegyével van szemben a szájpadlással), biztosítja, a rekeszizom segítségével a légzési mechanizmus automatikus és tökéletes kontrollját, ami az egyetlen természetes módja egy folyamatos teljes légzés biztosításának. Ha a rekeszizom feletti kontroll már biztosított, a légzés fölötti uralom, idővel könnyű dologgá válik, relatíve szólva. Még finomabb megközelítésben ez a Mudrá a legmagasabb szintre való törekvés attitűdjét jelképezi, a lángot (nyelv) mely felnyúlik a mennyei boltozat felé. Továbbá képviseli a Mudrák királyának, a Khecsarí-Mudrának egy belső bizalmas részletét, az igazi Szamádhi előfutárát.

Az eddig itt bemutatott fizikai mozdulatoknak nagy a hatékonysága, de amikor TÖKÉLETESEN KONCENTRÁLT ELMÉVEL végezzük, a hatásfok nagyon megnövekszik, néha még a szexuális energia tökéletes kontrollja is lehetséges csak az elme segítségével, mindenféle egyéb fent leírt mozdulat nélkül. Ezeket a mozdulatokat mind egyszerre kell végezni, maximális intenzitással, vagy csak néhányat, szükség szerint, legalább 5-10 másodpercig vagy ameddig akarjuk, amíg a szexuális feszültség egy bizonyos szint alá csökken, ami elfogadható a folytatás érdekében, a szexuális energia feletti kontroll elvesztése nélkül.

Gyakorolhatunk magunkban is azért, hogy elérjük a jobb magkontrollt, miközben csináljuk a hosszú idejű erőteljes anális záróizom összehúzásokat, gyakorolva a hasbehúzást és a szakaszos vizelést. Az utóbbi gyakorolható mindennap, amikor vizelünk, sokszor szakaszolva a húgysugarat azzal, hogy erősen megfeszítjük a vizelési záróizmot és azzal, hogy fenntartjuk a záróizom összehúzását legalább 1-3 másodpercig a szintek között. A vizelési záróizom és szeméremcsonti-farcsonti izom összehúzása anélkül is elvégezhető akár, hogy vizelnénk (más egyéb napi teendő közben), így előállítva a nagyon kellemes energetikai benyomást az egész testben. Az erotikus aktus előtt és után tanácsos gyakorolni a hasbeszívást amennyiszer csak lehetséges, azért hogy jobban érezzük magunkat és hogy tökéletesen meghozza a gyümölcsét magmegtartó szeretkezés hatása.

Az eljárást a következőképpen kell csinálni:

· a gyakorlat kivitelezése álló helyzetben behajolva történik, a kezekkel a térden
· a sorozat elején mélyen belélegzünk és utána bő kilégzéssel kiürítjük a levegőt a tüdőből, ahogyan csak lehetséges
· a rekeszizom erős összehúzásával behúzzuk erősen felfelé és visszafelé a gyomor belső szerveket, ami hajlamos megkapaszkodni a gerincoszlopon, habár ez a gyakorlat szokatlannak tűnhet, a technika sikere azon múlik, hogy milyen jól csináljuk a hasi belső szervek behúzását felfelé és visszafelé és hogy milyen sokáig sikerül tartani ezt a behúzást, nem szabad aggódnunk, habár ez egy szokatlan póznak tűnik, csak előnyös hatásai vannak
· a behúzás során, csakúgy, mint a szerelmi összjáték során, arra koncentrálunk, hogy az energiát felhozzuk a has alsó részéből a test felső részébe, a fej szintjére, a homlok középső részére
· a behúzás végén, elengedjük a rekeszizmot, leengedve a hasi belső szerveket és ennél a pontnál most belélegzünk, amit egy könnyed visszatartás követ teli tüdővel és ekkor azonnal megismételjük a technikát vagy utána megcsinálunk pár sima légzést

Azért, hogy látható eredményünk legyen, a hasbeszívás eljárását legalább 30x kell megismételni intenzíven. Tanácsos ezt a technikát ÜRES GYOMORRAL gyakorolni. Ennek a technikának ritkán van ellenjavaslata (fekély,vastagbélgyulladás, vakbélgyulladás esetén, amikor a gyakorlat végzése fájdalmas lehet).