Steiner Villővel – Kétszeres kempo világkupa bajnok, fitness-wellness instruktor, edzővel: (+36) 31 782 90 20
Időpontok:
szerda: 17.00-18.30
péntek: 8.30-10-00
vasárnap: 18-00-19-30
Alakformáló training
Az öröklött testalkatot megváltoztatni nem lehet, de formálni igen. Az alakformáló óratípus jól követhető, egyszerű mozgásforma, magába foglalja azokat az erő – állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, amelyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az izomzatot szálkásítja és zsírégető hatású, vidám, zenés, csoportos edzés.
Gerinc és csípő training
– kellemes motiváló zenére történik, az óra alatt a mélyizmok erősítése nyújtása zajlik.
Gerincünk központi elhelyezkedése következtében, tartó és mozgató apparátusunk legerősebben igénybevett része. Ezért nagyon fontos a gerinc védelme, a gerinc ízületeinek karbantartása a mozgástartomány megőrzése, a mélyhátizmok fejlesztése, (nyújtása, erősítése).
Ezeknek a mélyizmoknak nagyon fontos szerepe van a gerinc tartásában. A mélyhátizmok így elbírják a terhelést és ez nem tevődik át a porckorongokra, csigolyákra. Nehezebben alakulnak ki a jellemző gerincbetegségek.
A csípő mobilitása, erőssége is összefügg a gerinccel. A csípő mobilitásának hiánya kompenzációs folyamatot indít be az ágyéki gerincszakasznál, ami ördögi kört eredményez.
A gerinc mozog a csípő hiányzó erejének és mobilitásának helyettesítésére, és még nagyobb terhelés hárul gerincoszlopra. Ezért tartom fontosnak komplexen fejleszteni a test ezen részeit.
Funkcionális training
– holisztikus szemlélettel egy egységként tekint a szervezetre, egyszerre több izomcsoportot mozgat meg.
Megtanít arra, hogyan kezeljük a saját testünket különböző mozgássíkokban. Megdolgoztatja a mély izmokat is, melyeknek megerősítése nagy szerepet játszik a sérülések elkerülésében. A mindennapi élet során előforduló mozgások adják az alapot a gyakorlatokhoz, guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi. Erősítő hatású, zenés óra.
Streching
– Kellemes zenére történő relaxáció
Sokan nem tudják, de az izomzat megfelelő rugalmassága rendkívül fontos tényező abban, hogy az az erő és állóképesség fejlődjön, a testtartás javuljon, a mozgás harmonikussá váljon.
A stretching mindenki számára ajánlott, aki hosszasan egyoldalú fizikai terhelésnek van kitéve, azoknak, akik aktívan sportolnak, és szeretnék megőrizni izmaik rugalmasságát. Alkalmas rekreációra /sérülések megelőzésére/ vagy egyszerűen csak egy kemény edzés, vagy hosszú munkanap után, egy kellemes lazításra.
Kényelmes, gyakorlásra alkalmas ruhát hozz!
Szeretettel várunk!
VisszaNe hagyd, hogy családi rendszeredből fakadó azonosulásaid, sorsátvételeid, önszabotáló hitrendszered megakadályozza kitejesedésedet! Boldogságra, a bőség megélésére születtél! (+36)306844341
Gyere, szépítsd az arcod, harmonizáld a tested, had jelenjen meg bennük lelked ékessége! Merd elhinni szépségedet! (+36)306844341
Hívd be és szeresd! (+36)306844341
Ha a lélek tapasztalni. teremteni vágyik, testet ölt. De soha ne feledd, ez csupán egy forma... +36)306844341
A dualitás világában csodás lehetőség megélni a női-férfi minőséget. Gyere,, teljesedj ki! (+36)306844341
Gyere, tárd fel a sérüléseidet, gyógyítsd a káprázat sebeit! A csodákat engedd meg, engedd be... (+36)306844341
Megélni az Egységet... a másikkal... a világgal... önmagammal... hisz mind ugyanazt jelenti... (+36)306844341
Lépj kapcsolatba velünk!
Hívj minket, írj e-mail-t vagy keresd fel
személyesen a HétHoldHázat!
1024 Budapest,
Lövőház u. 24. félemelet 1.
